保持休息

成年人通常会在7.5-8小时的睡眠后感到休息。小孩子需要多达16个小时的睡眠，而青少年需要大约9个小时。

保持活跃

成年人应该每周至少锻炼2.5小时，而儿童和青少年应该每天至少活动一个小时。

吃健康的

多吃水果和蔬菜，尽量少吃高脂肪、高盐和高糖的食物。

设定一个预算

写一份礼物清单，确定预算并坚持执行。

回馈社区

考虑在你的家庭假期任务清单上增加一个社区服务项目。

泰克对健康和健康的承诺

我们鼓励每一位员工畅所欲言，谈论健康和健康问题，尤其是当他们或觉得有人需要帮助或支持的时候。

相互支持，照顾我们的健康，将帮助我们实现每个人每天安全、健康回家的愿景，并为所有员工提供广泛的健康资源、服务和机会。

更多信息可以在connect的福利和补偿部分找到。通过你的人力资源代表。

看一个关于心理健康意识，邀请了Trail Operations的员工Gordon Menelaws和Derek Sordi，感谢他们鼓舞人心的故事和更多可用资源的信息。